В рабочем ритме и желании успеть все сделать мы часто не останавливаемся, чтобы подумать про себя; муштруем и корим за неудачи. Сегодня мы хотим поднять тему самосострадания, поговорить подробнее о том, что такое бережное отношение к тебе, наша сила и слабость, И как можно небольшими усилиями дать самим себе заботу.
♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim
00:00 Представление темы
06:40 Поддерживающее отношение
14:30 Как мы с собой разговариваем
15:50 Самосострадание и слабость
18:20 Разные роли. И кто такой взрослый?
27:50 Что дают нам наши личностные качества?
34:30 Скорость и бережность к себе
40:00 Умение просить помощи
Материалы и книги из выпуска:
Ольга Примаченко – К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Кристофер Гермер - Трудные чувства
Эрик Берн - Игры, в которые играют люди
Томас Эриксон: Кругом одни идиоты (Surrounded by Idiots)
Книги Брене Браун
Кэрил Макбрайд - Достаточно хорошая
Выступление Кристин Нефф (англ)
Вебинар про самооценку, который цитировала Стелла
Видео Стеллы про нетоксичное отношение к себе
Похожие выпуски:
37 Почему так сложно просить о помощи?
83 Право на отдых
87 Уязвимость
34 Как перфекционизм мешает нам жить
36 Внутренний критик и сравнение себя
Выпуски про сон 23 и 24
17 Книги: Эссенциализм
Взаимодействуйте с нами:
Пройти опрос для слушателей подкаста
Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/
Мы в интернете:
Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
